[摘要] 冬日里，有人裹着厚厚的羽绒服瑟瑟发抖，有人却只着一条单薄的泳裤在冰冷的水中畅游。
冬日里，有人裹着厚厚的羽绒服瑟瑟发抖，有人却只着一条单薄的泳裤在冰冷的水中畅游。多年来，市区的多条公开水域里一直活跃着这样一群游泳爱好者，即使在寒冷的冬天，无视低温，仅身着游泳短裤，坚持每天下水，刺骨的冰水丝毫不能阻挡他们对冬泳的热情，他们就是我市冬泳队的队员们。
10月16-18日，在大连金石滩黄金海岸举行的第22届冬泳锦标赛暨第14届中国大连国际冬泳节中，我市冬泳协会派出的代表队经过奋力拼搏，在来自美、俄和各地（含台湾）合计85支代表队3000余名选手中，取得个人赛第二、三、四名及团体赛第17名的佳绩，成为江苏参赛队伍中取得好名次的代表队。
所谓冬泳，是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域或水库等人工水域）自然水温下游泳，一般以立冬、立春辅以气温14℃以下为冬季的标准定义冬泳。以水温为标志，冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。
今年3月15日，盐城市冬泳协会正式成立，有多年冬泳经验的吴步根当选为协会会长。在他的带领下，作为中国游泳协会冬泳委员会麾下年轻的一个团体会员单位，盐城市冬泳协会现共120名会员，其中年龄长者73岁，年轻者才22岁。
从年初诞生至今，虽然还不足一岁，但这支年轻充满活力的队伍，本着以泳会友、重在参与的原则，走南闯北，在祖国的大江南北、黄河上下、三门峡、太平湖、凤城河、连云港等许多地方，留下了他们奋进的身影。其中，8月9日，2015中国·泰州第三届凤城河公开水域游泳邀请赛中，协会成员获得了男子青年组名和女子中老年组第二名的优异成绩。此外，该协会还获得中国游泳协会的表彰，成为“（2010-2015年）冬泳活动团体会员”，是苏中地区获得此项荣誉的团体。
记者了解到，为了备战此次冬泳锦标赛，参赛队员从8月下旬开始准备，终有33人自愿牺牲工作时间，主动报名组团参加比赛，他们也成为支代表盐城市出征的冬泳团队。
曾经的旱鸭子
现在“见水就想下”
11月18日上午7点多，刚从蟒蛇河里上岸的戴玉才一边抖着上身的水，一边跟记者打着招呼，他参加冬泳的时间并不长，只有几个月的时间。“起初觉得天那么冷，水也那么冷，所以不敢也不太愿意下水，在朋友的鼓励下才开始尝试冬泳。”戴玉才说，适应一段时间后，就慢慢地喜欢上了这项富有挑战性的运动，在这项挑战运动中能够获得超越自我、战胜自我的快乐。
在众多的冬泳爱好者中，还有不少女性的身影。会员陈建平告诉记者，她之前一直从事室内游泳教学，去年偶然接触到冬泳后，便深深地被其吸引，次参加海上比赛，苦涩的海水虽然使她水土不服，但仍在冬泳锦标赛中获得女子45-49年龄组100米蛙泳的第二名。“冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要，坚持冬泳能够锻炼个人的意志力，有利于我们面对和克服工作生活中所遇到的困难。”陈建平深有体会地说。
仇鸿江是我市冬泳队队长，参加冬泳已有多年。“我初并不会游泳！”仇鸿江说，他在朋友的介绍下加入了游泳队，但没想到，一加入就深深地爱上了游泳，甚至痴迷到“见水就想下”的程度。10月23日，仇鸿江和队友们从盐城出发去参加在云南绥江县举行的金沙江公开水域游泳争夺赛，途径重庆朝天门码头，看到碧绿的嘉陵江水和褐黄色的长江水激流撞击，清浊分明，仇鸿江按捺不住兴奋，找寻到适合下水的地点，畅游了一番后才继续他们的行程。
下雪天照游不误
15℃水温直呼舒服
秋冬的早晨，天总会亮得晚一些，而冬游协会的会员们，无论清晨的曙光早晚，都早早起床，带好一身装备，来到河边，以一场游泳锻炼，开启一天的新生活。
清晨6时许，在先锋岛国际广场附近的一处河岸边，三三两两的人骑着自行车，陆陆续续地来了。在他们的车座上，除了各自的游泳装备外，还有必带的一壶温水。一声号令，队员们纷纷脱掉棉衣，穿上泳衣，在岸边感受了下水温，做好准备后，麻利地跳入水中。
不到10后，会长吴步根率先上岸，上岸后皮肤微微有些冻红，但他说并不觉得冷，直说舒服。随后，他将从家里带来用塑料桶装着的温水从头上浇下，体温也随之慢慢回升。纷纷上岸热水冲身，换好衣服的队员们开始搓着手，在岸边活动。
据吴步根会长介绍，近期气温还不算低，水温在15℃左右，还不算冬泳的温度。“前几年，我们下雪天也照游不误，有时候结冰了就用竹竿敲碎冰块，在冰水里泡上几。”
对大多数人而言，提到“冬泳”二字，反应就是“冷”，打心里认为“冬泳必须有一个好身板儿才行”。然而，吴会长却说，“冬泳运动其实大部分人都可以参与。”在他眼里，冬泳对于身体健康的益处非常多，不仅可以增强人的抗寒能力，改善身体微循环，提高肌体免疫力，缓解紧张情绪，还能减轻一些病痛，比如颈椎病、风湿病、失眠症等。
冬泳的注意事项
冬泳看起来“任性”，但冬泳的注意事项却不少。有多年冬泳经验的“老手”吴步根介绍道，对常人而言，一般在水下停留的时间不宜太长，5到10就应上岸一次。因为低温状态下超过14，神经就会被冻得麻痹，会发生无意识状态下的昏迷现象，人会不自觉地下沉。
上岸后，应立刻擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。对于不是长期从事冬泳运动的人来说，要携带救生设备。
“四游四不游”原则
“游阳不游阴”
即选择水面开阔、背风向阳、水流平缓的浅滩，避免在水流湍急、河道转弯等背阴处。
“游雪不游风”
即下雪时可以游泳，有风时尽量少游或不游，因风大导致浪大，容易呛水。
“游雨不游雾”
即下雨时可以游泳，有雾时尽量少游或不游，因雾大能见度低可能会迷失方向。
“游清不游浑”
即水质清澈无异味一般可以游泳，如水质浑浊或散发异味、有漂浮物等不可游泳。
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